コーヒーダイエットとはどんな方法？
血液中の中性脂肪やコレステロールを下げる作用がコーヒーにはあるといます。
血液中の脂肪がよく燃えるよう、コーヒーを飲んだ後に体を動かすというダイエット方法です。
コーヒーダイエットは、飲みさえすれば体重が減るという方法ではありません。
体を動かす前にコーヒーを摂取し、脂肪が燃えやすい体を作るというものです。
コーヒーダイエットでは、お風呂に入る前や運動前に、浅く焙煎したコーヒーを、砂糖やミルクを入れずに飲みます。
コーヒーダイエットの効果は２〜３時間ほどなので、コーヒーは３〜４時間おきぐらいに飲むようにしましょう。
ダイエットにいいとはいっても、コーヒーの過剰摂取は体によくないので、ほどほどに留めてください。
胃の強さやカフェインへの耐性によって個人差はありますが、１日５杯以上は飲まないようにしましょう。
コーヒーの飲み過ぎは、胃に負荷をかけすぎてしまう可能性があるようです。
代謝促進や、体内に蓄積されている不要な栄養素を効率よく出す作用がコーヒーにはあり、利尿作用の面でも効果が高いとされているようです。
コーヒーを飲むと良いこともありますが、反対にコーヒーに含まれるカフェインは鉄分の吸収を阻害して貧血を起こす可能性もあります。
コーヒーダイエットは、妊婦やお乳をあげている最中の人はやめましょう。
コーヒーダイエットは、そればかりをするのではなく、エクササイズやウォーキングなど軽度の運動と組み合わせてダイエットをしたい人向けです。
